Penampilan seseorang
mencerminkan kondisi kepribadian orang tersebut, penampilan bisa di lihat dari
berbagai macam sisi. Misalnya penampilan rambut, penampilan wajah, penampilan
pakaian, sampai penampilan pada sepatu yang di kenakan. Dari ujung kaki sampai
ujung rambut penampilan selalu menjadi faktor yang penting bagi sebagian orang. Pada saat ini akan membahas tentang
penampilan pada ukuran paha dan betis, paha dan betis yang terlalu besar atau
terlalu kecil tentunya sangat mempengaruhi penampilan seseorang. Ada orang yang
mempunyai ukuran paha dan betis besar sedangkan bentuk tubuh bagian atas berbentuk
kecil. Hal ini sangat tidak ideal atau tidak proporsional bagi penampilan,
untuk menjadikan paha dan betis sesuai ukuran ada beberapa cara yang bisa di
gunakan, antara lain :
1. Bersepeda
Bersepeda merupakan
olahraga yang mudah dan ringan untuk di lakukan, dengan bersepeda lemak yang
ada pada bagian paha dan betis bisa terbakar dengan cepat
2. Olahraga naik turun
tangga
Bagi anda yang tidak
mempunyai waktu dan sibuk dengan aktivitas pekerjaan, olahraga naik turun
tangga bisa di jadikan sebagai solusi yang efektif untuk mengecilkan bentuk
paha dan betis
3. Lompat tali
Lompat tali merupakan
cara yang sederhana dan bisa di lakukan di area yang sempit, lompat tali selain
membentuk otot pada paha dan betis juga bisa membentuk otot lengan serta bahu
4. Berlari
Luangkan sedikit waktu untuk
melakukan lari di saat pagi hari, lari di pagi hari bisa di jadikan alternatif
sederhana dan hemat biaya untuk mengecilkan paha dan betis. Olahraga lari di pagi
hari juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kinerja penafasan, dan asupan oksigen ke otak
5. Berenang
Bagi anda yang menyukai
olahraga air, berenang merupakan solusi yang menyenangkan dan bermanfaat untuk
mengusir lemak pada paha dan betis. Olahraga berenang bisa di lakukan sendiri
atau bersama-sama dengan keluarga, olahraga berenang juga bisa di jadikan sebagai
solusi untuk piknik bersama dengan keluarga tercinta
6. Kurangi jumlah porsi
makan
Untuk mengurangi jumlah
lemak dalam tubuh sebaiknya mengurangi porsi atau jumlah makanan yang di
konsumsi, mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori dan lemak yang berlebihan
akan mengakibatkan jumlah lemak di dalam tubuh meningkat atau menumpuk
7. Konsumsi air mineral
Siapkan air mineral
atau air putih di dekat anda setiap hari, karena mengkonsumsi air putih dengan
porsi yang cukup bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan, dan
mengurangi jumlah porsi makanan yang di hidangkan. Konsumsi air putih yang
teratur bisa menimbulkan efek kenyang di dalam perut
8. Pola makan yang sehat
Pola makan yang tidak
sehat bisa menyebabkan kegemukan serta menimbulkan berbagai macam penyakit.
Pilih makanan yang banyak mengandung vitamin untuk tubuh dan hindari makanan
yang mengandung zat gula, lemak jahat dan kalori tinggi. Misalnya : gorengan, bakso,
minuman bersoda, dan lain-lain. Makanan yang mengandung zat gula, lemak jahat
dan kalori tinggi akan menyebabkan kegemukan dan menambah berat badan.
Video : Cara Mengecilkan Paha Dan Betis