Mata merupakan jendela
dunia yang harus di jaga dan di rawat, memiliki mata yang sehat adalah impian
bagi setiap orang. Apabila mata kita selalu dalam keadaan bening dan sehat,
maka segala sesuatu yang di lihat akan menjadi lebih indah dan jelas. Banyak
orang yang tidak menyadari akan pentingnya memiliki mata sehat dan bening,
memiliki mata sehat dan bening juga sama artinya terhindar dari kelainan mata
plus dan minus. Berikut adalah beberapa cara untuk merawat mata agar selalu sehat
dan bening :
1. Memiliki
kualitas tidur yang baik
Tidur tidak hanya menghilangkan rasa
lelah dari aktivitas yang di lakukan setiap hari, akan tetapi tidur secara
teratur dengan porsi yang cukup mempunyai efek yang sangat baik bagi kesehatan
tubuh secara keseluruhan, demikian halnya dengan perawatan mata. Maka di
anjurkan untuk memiliki kualitas tidur yang baik sehingga mata menjadi segar,
sehat dan bening
2. Konsumsi
air mineral yang cukup
Dunia kesehatan menyarankan setiap orang
untuk mengkonsumi air mineral sebanyak 8 sampai 10 gelas setiap hari, salah
satu manfaat dari air meneral adalah untuk kesehatan mata, sehingga mata bisa
berkilau dan bersih. Kekurangan air mineral menyebabkan mata menjadi kusam,
kering dan layu
3. Mengkonsumsi
makanan yang mengandung vitamin A
Vitamin A sangat di perlukan oleh organ
mata, yang bisa untuk menyehatkan, mencerahkan, dan membuat mata menjadi
bening. Vitamin A banyak terkandung didalam makanan seperti pepaya, wortel dan
bayam. Mengkonsumsi jenis makan yang banyak mengandung vitamin A juga bisa di
gunakan sebagi terapi untuk mengobati mata minus atau mata plus
4. Menggunakan cream mata
Cream mata bisa di gunakan sebagai obat
untuk menghilangkan lingkaran gelap mata dan kerutan-kerutan kecil pada mata,
gunakan cream mata secara teratur setiap hari agar mata tampak lebih segar dan
sehat
5. Membilas
dengan air dingin dan bersih
Membilas mata mempunyai banyak manfaat,
yaitu bisa membersihkan mata dari kotoran dan debu, melembabkan mata, serta
untuk menghilangkan lelah pada mata
6. Mengkompres
dengan mentimun
Cara ini sangat sering di lakukan,
terutama oleh kaum wanita. Gunakan irisan 2 mentimun yang memiliki tebal
setengah sentimeter, lalu tempelkan di kedua mata. Diamkan selama 10 hingga 15
menit, terapi ini bisa membuat mata menjadi segar dan mengurangi mata lelah
7. Menggunakan
sendok dingin untuk terapi mata bengkak
Ambil dua buah sendok kemudian masukkan
kedalam lemari es hingga cukup dingin, kemudian tempelkan pada kedua mata.
Sendok dingin mampu untuk mengobati mata bengkak, mata lelah dan membuat mata
menjadi lebih segar
8. Menggunakan
kantong teh
Kantong teh mampu untuk mengurangi
kelelahan pada mata, mengobati mata bengkak dan mengurangi lingkaran hitam pada
mata. Ambil 2 teh celup yang digunakan untuk membuat teh, kemudian tempelkan
pada kedua kelopak mata sampai 15 menit
9. Mengkonsumsi
bayam
Mengkonsumsi bayam bisa untuk mengurangi serta
menghilangkan mata yang berwarna kuning dan mata merah, bayam banyak mengandung vitamin A yang sangat
bermanfaat untuk menjaga mata dari penyakit dan membuat mata menjadi lebih
sehat.
Video : 9 Cara Merawat Mata Agar Bening dan Sehat