Setiap orang tentunya
ingin hidup bahagia di duna ini, salah satu faktornya adalah di beri anugerah
umur yang panjang. Hidup lebih lama di
dunia memberikan kesempatan lebih besar untuk bersama-sama dengan orang-orang
di sayangi. Memiliki umur panjang menjadi fenomena sejak zaman dahulu, akan
tetapi tidak ada salahnya sebagai mahluk Tuhan yang di anugerahi akal dan
pikiran berusaha untuk mencari hal yang menentukan memiliki umur panjang, Di
bawah ini terdapat beberapa hal yang secara akal dan pikiran bisa menentukan
umur panjang seseorang :
1. Olahraga
Olahraga merupakaan aktivitas yang
memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan
melakukan olahraga yang rutin, organ-organ yang ada di dalam tubuh akan bekerja
dengan baik sesuai dengan fungsi masing-masing organ tubuh. Sehingga tubuh akan
menjadi sehat dan mendukung untuk memiliki umur panjang
2. Pola
makan yang sehat
Setiap orang tentunya memerlukan makanan
yang berfungsi untuk menutrisi organ di dalam tubuh. Semua jenis makanan bisa
di konsumsi oleh setiap orang, akan
tetapi ada beberapa jenis makanan yang justru bisa memberikan efek negatif
tubuh, karena mempunyai kandungan yang berbahaya jika di konsumsi secara terus
menerus atau berlebihan, misalnya mengkonsumsi makanan yang banyak
mengandung lemak. Jenis makanan ini
justru akan membuat tubuh menjadi gemuk dan mengundang berbagai macam penyakit.
Oleh karena itu sebaiknya mengkonsumsi makanan yang tidak berbahaya bagi tubuh
dan mempunyai kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, misalnya
sayuran dan buah-buahan
3. Porsi
tidur yang cukup
Setiap orang mengetahui fungsi dari
tidur, akan tetapi mempunyai tidur yang cukup dan berkualitas merupakan hal
jarang dan agak sulit di lakukan terutama pada orang yang mempunyai aktivitas
tinggi. Tidur yang cukup adalah tidur sebanyak 8 jam sehari sehingga tubuh bisa
beristirahat dan menghilangkan kelelahan setelah melakukan beraneka ragam
aktivitas
4. Aktivitas
yang positif
Untuk menjaga agar bisa panjang umur
adalah melakukan kegiatan yang positif, seperti : bekerja, mengunjungi teman,
hidup bermasyarakat, membersihkan rumah, pergi ke tempat ibadah dan aktivitas
positif lain
5. Selalu
menjaga keharmonisan keluarga
Anggota keluarga merupakan harta yang
tak ternilai harganya, dengan menjaga anggota keluarga maka kasih sayang akan
selalu terbangun dan bisa memperoleh kebahagiaan. Secara psikis kebahagiaan
seseorang dapat meningkatkan peluang untuk memiliki umur yang panjang
6. Tujuan
hidup
Tujuan hidup seseorang harus jelas, karena tujuan
hidup akan menuntun langkah demi langkah untuk mendapatkan tujuan tersebut.
Memiliki tujuan hidup yang jelas akan memupuk semangat hidup setiap hari,
semangat hidup yang tinggi dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh
seseorang.
Video : Rahasia Umur Panjang