Kehamilan menjadi momen
yang penting bagi kehidupan rumah tangga setiap pasangan suami istri, hadirnya
seorang anak akan membuat rumah tangga menjadi semakin bahagia. Kelak di
kemudian hari anak akan menggantikan posisi orangtua dan melanjutkan cita-cita
orang tua. Akan tetapi bagi sebagian orang keinginan untuk memiliki anak tidak
semudah yang di harapkan, ada yang menunggu kehadiran anak dan dalam waktu beberapa
tahun kemudian lahirlah anak yang di harapkan, ada yang menunggu kehadiran anak
hingga bertahun-tahun dan tetap tidak kunjung hamil. Kesulitan untuk memiliki
anak bisa di pengaruhi oleh beberapa faktor, misalnya : penyakit, gangguan
hormon, gangguan sistem reproduksi dan lain-lain. Kesulitan mempunyai anak juga
di pengaruhi oleh kurangnya wawasan mengenai kehamilan itu sendiri, berikut ada
beberapa tips atau cara agar cepat mendapatkan anak :
1. Jaga
berat badan
Obesitas atau kegemukan baik pada pria
maupun wanita memperkecil kesempatan untuk mempunyai anak, orang yang berbadan
gemuk cenderung memiliki kualitas sperma yang tidak bagus. Bagi wanita
kegemukan akan mempengaruhi ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan gangguan
siklus menstruasi. Jika ingin mempunyai anak dalam waktu dekat sebaiknya
berusaha untuk menurunkan berat badan dengan cara olah raga atau diet sehat
2. Cek
kualitas sperma
Untuk para pria di harapkan untuk
menjaga kualitas sperma agar tetap sehat dan subur, kualitas sperma yang sehat
dan subur di pengaruhi oleh beberapa faktor : keadaan fisik, pola makan,
konsumsi obat-obatan, dan lain-lain. Untuk mengetahui kriteria kualitas sperma
yang bagus sebaiknya konsultasi ke dokter terdekat
3. Cek
normalitas rahim
Rahim yang tidak normal akan menyebabkan
sulitnya mempunyai anak, beberapa gangguan rahim pada wanita adalah sebagai
berikut : kontraksi rahim, penyakit miom, endometrium dan lain-lain. Untuk mengatahui kondisi rahim, sebaiknya para ibu
berkonsultasi ke bidan atau dokter
4. Olahraga
teratur
Olahraga secara rutin bermanfaat untuk
menjaga keseimbangan hormon, olahraga secara teratur juga bermanfaat untuk
meningkatkan kualitas sperma. Di sarankan untuk melakukan olahraga secara
teratur setap hari, seperti : berenang, jogging, bersepeda dan lain-lain. Hindari
olahraga berat atau jenis olahraga angkat beban, karena olahraga berat
mengakibatkan hormon menjadi tidak stabil dan siklus menstruasi menjadi tidak
teratur
5. Pahami
siklus menstruasi
Siklus menstruasi pada wanita menjadi 2
golongan, golongan siklus menstruasi normal
atau siklus teratur dan golongan menstruasi tidak normal atau siklus
tidak teratur. Memahami siklus menstruasi pada wanita bisa di gunakan untuk
mengetahui waktu subur pada wanita, sehingga mempermudah waktu yang tepat untuk
melakukan pembuahan atau berhubungan badan
6. Jaga
pola makan
Pola makan yang sehat pada pria maupun
wanita menunjang program kehamilan, tepatnya menunjang sistem organ kesuburan.
Pola makan yang tidak sehat akan menghambat program kehamilan, seperti : minum
kopi, konsumsi daging mentah dan telur mentah, makanan mengandung lemak jenuh,
makanan cepat saji dan lain-lain
7. Hindari
stres
Stres pada wanita mempengaruhi tingkat
kesuburan, stres atau kondisi yang menekan mental seorang wanita akan
menyebabkan gangguan spasme tuba falopi, spermatogenesis, menurunnya gairah
seksual, dan gangguan siklus menstruasi. Hindari aktivitas yang berat,
lingkungan yang tidak kondusif, situasi yang menjenuhkan dan pola pikir yang
negatif
8. Konsumsi
vitamin
Vitamin dalam hal ini tidak harus obat,
akan tetapi bisa berbentuk makanan seperti buah-buahan dan sayuran. Konsumsi
makanan yang banyak mengandung vitamin A,C, D, dan E yang bisa menunjang kesuburan baik pada pria
maupun pada wanita, sehingga mempercepat program kehamilan
9. Variasi
posisi berhubungan badan
Berhubungan badan selain menambah
keharmonisan rumah tangga juga menentukan kesuksesan atau gagalnya kehamilan. Berhubungan
badan bisa di lakukan dengan berbagai posisi atau gaya dan di sarankan untuk
menambah variasi atau gaya saat berhubungan badan. Berikut jenis gaya seks yang
aman untuk menunjang kehamilan : missionaris, spooning, woman on top, doggy
style, sisi pelana, dan modifikasi missionaris
10. Pola
hidup sehat
Pola hidup sehat akan menunjang program kehamilan,
lakukan pola hidup yang sehat seperti : tidak merokok, tidak konsumsi minuman
beralkohol, selalu menjaga kesehatan tubuh, menjaga kondisi mental dan berada
pada lingkungan yang positif.
Video : 10 Tips Agar Cepat Hamil