Masalah Berat badan adalah
masalah yang sudah umum dan di bahas banyak orang. Banyak orang yang berusaha
untuk membuat berat badan menjadi ideal salah satunya adalah dengan olahraga
secara teratur dan konsisten. Olahraga yang tepat dan berkelanjutan akan
mempunyai dampak positif bagi berat badan, berikut adalah manfaat olahraga
untuk berat badan :
1. Membakar
lemak
Salah satu penyebab berat badan adalah
adanya lemak yang tinggi di dalam tubuh, lemak ini bisa di kurangi dengan cara
olahraga secara teratur, olahraga secara konsisten mampu untuk membakar lemak
dalam tubuh
2. Membakar
kalori
Selain kelebihan lemak berat badan
berlebih juga di sebabkan karena jumlah kalori dalam tubuh yang terlalu banyak,
olahraga yang cukup setiap hari dapat membantu mengurangi jumlah kalori dalam tubuh
3. Mempercepat
penurunan berat badan
Kegemukan atau obesitas menjadi masalah
yang bisa di atasi dengan cara olahraga secara teratur. Seseorang yang
mengalami obesitas, berat badannya akan lebih cepat turun jika melakukan
olahraga setiap hari, olahraga tersebut bisa di lakukan dengan berlari-lari
kecil setiap pagi hari
4. Mendapatkan
postur tubuh ideal
Olahraga secara konsisten mampu menjaga
berat badan tetap normal, hal ini di karenakan asupan lemak atau kalori dalam
tubuh terbakar saat melakukan olahraga
5. Menjaga
kesehatan tubuh
Kesehatan tubuh bisa terjaga dengan cara
melakukan olahraga, olahraga yang teratur mampu meningkatkan sistem imun atau
sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit
6. Melancarkan
aliran darah
Dengan melakukan olahraga yang tepat
peredaran darah di dalam tubuh akan tetap lancar dan kebutuhan oksigen akan
terpenuhi dengan baik, selain hal tersebut kondisi mental seseorang tidak mudah
terkena stres yang berkepanjangan.
Video : 6 Manfaat Olahraga Untuk Berat Badan